便秘 ジュース

 

便秘によいジュース

  このサイトの趣旨
   世の中、サプリメントや健康食品など健康ブーム真っ只中です。そして、何か病気になっても大抵の場合はお医者様に診ていただき、
   適切な薬を飲めば治ります。しかし、本当にそれでいいのでしょうか。
   実際問題として多くの病気の原因はやはり食事にあるといわれています。生活習慣病をはじめとする多くの病気を予防するには
   毎日の食習慣を見直し、適切な食事を取ることが重要です。そして、何か不調の兆候があるときは、早めに対処し、病気になる前の
   いわゆる未病の状態のときに適切な食事と休息を取って治してしまうことが大切です。
   このサイトでは食事と様々な栄養素や病気の関係、薬となる食べ物や薬草類についての情報を提供しております。
   皆様の健康維持と病気の予防にお役立ていただければ、こんなに嬉しいことはありません。

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便秘によいジュース
便秘は特に女性に多い症状ですが、基本的には食べ物で治すことができる症状だといわれています。胃腸に優しく整腸作用のある食べ物や食物繊維の豊富な食べ物を摂るのが基本です。ジュースにする場合も食物繊維の豊富な食材を基本にします。代表的なのはいちじくミルクでしょう。干しいちじくとスキムミルクと水で作ります。イチジクに含まれるペクチンという成分が腸の働きを活発にします。いちじくとドライプルーンと水のジュースも効果的です。またサツマイモと豆乳のジュースも食物繊維が豊富で便通を良くする作用があります。ハチミツで味を調整します。
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