風邪に効くジュース

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風邪に効くジュース

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　　　適切な薬を飲めば治ります。しかし、本当にそれでいいのでしょうか。
　　　実際問題として多くの病気の原因はやはり食事にあるといわれています。生活習慣病をはじめとする多くの病気を予防するには
　　　毎日の食習慣を見直し、適切な食事を取ることが重要です。そして、何か不調の兆候があるときは、早めに対処し、病気になる前の
　　　いわゆる未病の状態のときに適切な食事と休息を取って治してしまうことが大切です。
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風邪に効くジュース

風邪気味の時にはビタミンＣが多く消費されますのでしっかり補給する必要があります。果物や野菜は生のままではあまりたくさんは食べられませんが、ジュースにすると無理なく多く摂取できます。手軽に作れるのはホットみかんジュースです。みかん２～３個にショウガを少しすりおろして鍋で温めます。身体がとても温まります。また、風邪によく効く薬効茶として昔から知られているのがネギとショウガのお茶です。長ネギを切って器に入れ、ほうじ茶を注いで十分混ぜ合わせてからショウガ汁を加えます。飲みにくい場合は少しだけ醤油をたらします。

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