わかめ 効能

 

わかめの効能

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   世の中、サプリメントや健康食品など健康ブーム真っ只中です。そして、何か病気になっても大抵の場合はお医者様に診ていただき、
   適切な薬を飲めば治ります。しかし、本当にそれでいいのでしょうか。
   実際問題として多くの病気の原因はやはり食事にあるといわれています。生活習慣病をはじめとする多くの病気を予防するには
   毎日の食習慣を見直し、適切な食事を取ることが重要です。そして、何か不調の兆候があるときは、早めに対処し、病気になる前の
   いわゆる未病の状態のときに適切な食事と休息を取って治してしまうことが大切です。
   このサイトでは食事と様々な栄養素や病気の関係、薬となる食べ物や薬草類についての情報を提供しております。
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わかめの効能
わかめは昔から日本人の生活を支えてきた海藻類の一つでヨードの豊富な食品です。ヨードは血圧を下げたり身体の抵抗力を高めます。降圧作用のあるカリウムも含んでいますので、高血圧の予防に役立つといわれています。カルシウムやマグネシウム、鉄分、亜鉛なども含まれている栄養豊富な海藻です。わかめには利尿作用もありますので痛風の予防にもよいといわれています。また、アルギン酸という成分が消化を助けるため胸焼けを防ぐ効果もあります。そして、他の海藻類と同様、毛髪を濃くする効果もあるといわれています。
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