レタス 栄養

 

レタスの栄養

  このサイトの趣旨
   世の中、サプリメントや健康食品など健康ブーム真っ只中です。そして、何か病気になっても大抵の場合はお医者様に診ていただき、
   適切な薬を飲めば治ります。しかし、本当にそれでいいのでしょうか。
   実際問題として多くの病気の原因はやはり食事にあるといわれています。生活習慣病をはじめとする多くの病気を予防するには
   毎日の食習慣を見直し、適切な食事を取ることが重要です。そして、何か不調の兆候があるときは、早めに対処し、病気になる前の
   いわゆる未病の状態のときに適切な食事と休息を取って治してしまうことが大切です。
   このサイトでは食事と様々な栄養素や病気の関係、薬となる食べ物や薬草類についての情報を提供しております。
   皆様の健康維持と病気の予防にお役立ていただければ、こんなに嬉しいことはありません。

   なお、本サイトの情報は必ずしもその内容を保障するものではなく、管理人としてはいかなる責任をも負いかねます。
   実際のご利用に当たっては必ず専門家の指示を仰いだり、ご自分で詳細をご確認のうえ、自己責任において対処いただきますよう
   よろしくお願いいたします。

   
スポンサードリンク
食事療法百科TOP>ラ行>レタスの栄養
レタスの栄養
レタスは一般に栄養価が低い食べ物という印象がありますが、ビタミンA、B1、C、E、カルシウム、カリウム、鉄分、葉緑素、食物繊維などがあり、以外にいろんな栄養素が含まれています。注目したいのは食物繊維とビタミンEでしょう。食物繊維は便秘を改善する効果があり、歯を掃除してくれる役割もあります。ビタミンEは血液の循環を良くする効果があり、体内の脂肪の酸化も防いでくれるため高血圧や動脈硬化の予防に良いほか、身体を若々しく保つことができます。意外と侮れないことがお分かりいただけると思います。
スポンサードリンク
Copyright(C) 薬食療法百科 All Rights Reserved.