リノール酸

 

リノール酸

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   世の中、サプリメントや健康食品など健康ブーム真っ只中です。そして、何か病気になっても大抵の場合はお医者様に診ていただき、
   適切な薬を飲めば治ります。しかし、本当にそれでいいのでしょうか。
   実際問題として多くの病気の原因はやはり食事にあるといわれています。生活習慣病をはじめとする多くの病気を予防するには
   毎日の食習慣を見直し、適切な食事を取ることが重要です。そして、何か不調の兆候があるときは、早めに対処し、病気になる前の
   いわゆる未病の状態のときに適切な食事と休息を取って治してしまうことが大切です。
   このサイトでは食事と様々な栄養素や病気の関係、薬となる食べ物や薬草類についての情報を提供しております。
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リノール酸
リノール酸は体内で合成できず、食品から摂取しなければならない必須脂肪酸の一つです。リノール酸はコレステロールの排泄を促し、血液中のコレステロール値を下げる効果があります。また血管を拡張する働きもあり、血行をよくします。こうした作用からリノール酸は動脈硬化や心筋梗塞を予防するとされています。しかし、リノール酸を摂りすぎると善玉のコレステロールまで減らしてしまうという弊害があります。また、リノール酸は酸化しやすいとされており、酸化すると過酸化脂質となりガンの原因となったりしますので注意が必要です。くれぐれも過剰摂取には気をつけてください。
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