モロヘイヤ

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モロヘイヤ

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　　　世の中、サプリメントや健康食品など健康ブーム真っ只中です。そして、何か病気になっても大抵の場合はお医者様に診ていただき、
　　　適切な薬を飲めば治ります。しかし、本当にそれでいいのでしょうか。
　　　実際問題として多くの病気の原因はやはり食事にあるといわれています。生活習慣病をはじめとする多くの病気を予防するには
　　　毎日の食習慣を見直し、適切な食事を取ることが重要です。そして、何か不調の兆候があるときは、早めに対処し、病気になる前の
　　　いわゆる未病の状態のときに適切な食事と休息を取って治してしまうことが大切です。
　　　このサイトでは食事と様々な栄養素や病気の関係、薬となる食べ物や薬草類についての情報を提供しております。
　　　皆様の健康維持と病気の予防にお役立ていただければ、こんなに嬉しいことはありません。

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モロヘイヤ

モロヘイヤは日本では比較的新しい野菜ですが、エジプトなどでは昔から食べられていたようです。ビタミンＡの効力を持つカロテンはにんじんの１．４倍、ほうれん草の２倍、カルシウムはほうれん草のなんと５倍という素晴らしい栄養価をもつ野菜です。ビタミンＢ群やＣ、鉄分、カリウムなども豊富に含まれていて、抗酸化力を高め、新陳代謝を促したり、血圧を安定させたり、いわゆる生活習慣病の予防には欠かせない野菜です。アクがあるので軽くゆでるなど火を通していただくのがいいとされています。

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