ビタミンＤ

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ビタミンＤ

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　　　適切な薬を飲めば治ります。しかし、本当にそれでいいのでしょうか。
　　　実際問題として多くの病気の原因はやはり食事にあるといわれています。生活習慣病をはじめとする多くの病気を予防するには
　　　毎日の食習慣を見直し、適切な食事を取ることが重要です。そして、何か不調の兆候があるときは、早めに対処し、病気になる前の
　　　いわゆる未病の状態のときに適切な食事と休息を取って治してしまうことが大切です。
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ビタミンＤ

ビタミンＤは化学名カルシフェロールといわれる物質で、カルシウムやリンの代謝にかかわり、骨の形成に重要な働きをする栄養素です。ビタミンＤは腸内でカルシウムやリンが吸収されるのを促進し、骨や歯にカルシウムを沈着させるように働きます。ビタミンＤが欠乏するとクル病や骨軟化症をひきおこし、過剰に摂ると尿結石などのカルシウム沈着がおこるとされています。女性の場合は骨粗しょう症になりやすくなるといわれています。適度な紫外線があれば体内で合成される物質です。

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