ビタミンＢ１２

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ビタミンＢ１２

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　　　適切な薬を飲めば治ります。しかし、本当にそれでいいのでしょうか。
　　　実際問題として多くの病気の原因はやはり食事にあるといわれています。生活習慣病をはじめとする多くの病気を予防するには
　　　毎日の食習慣を見直し、適切な食事を取ることが重要です。そして、何か不調の兆候があるときは、早めに対処し、病気になる前の
　　　いわゆる未病の状態のときに適切な食事と休息を取って治してしまうことが大切です。
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ビタミンＢ１２

ビタミンＢ１２は化学名コバラミンといわれる物質で、コバルトを含んでいることからコバラミンと呼ばれるそうです。動物と微生物に含まれる物質で、植物中には存在しないとされています。核酸やたんぱく質の合成に欠かせない物質で、特にヘモグロビンの合成を補助する大切な役割を持っています。ヘモグロビンが不足すると貧血状態になります。貧血というと普通は鉄分の不足を思い浮かべると思いますが、ビタミンＢ１２の欠乏によっても貧血は発症します。腸内細胞により合成されますので通常はビタミンＢ１２が不足することはありませんが、胃を切除した人や極端な菜食の人は気をつけたほうがいいかもしれません。

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