ビタミンＢ群

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ビタミンＢ群

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　　　世の中、サプリメントや健康食品など健康ブーム真っ只中です。そして、何か病気になっても大抵の場合はお医者様に診ていただき、
　　　適切な薬を飲めば治ります。しかし、本当にそれでいいのでしょうか。
　　　実際問題として多くの病気の原因はやはり食事にあるといわれています。生活習慣病をはじめとする多くの病気を予防するには
　　　毎日の食習慣を見直し、適切な食事を取ることが重要です。そして、何か不調の兆候があるときは、早めに対処し、病気になる前の
　　　いわゆる未病の状態のときに適切な食事と休息を取って治してしまうことが大切です。
　　　このサイトでは食事と様々な栄養素や病気の関係、薬となる食べ物や薬草類についての情報を提供しております。
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ビタミンＢ群

ビタミンＢ群はビタミンＢ１、Ｂ２、Ｂ６、Ｂ１２、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンの８種類のことを指します。一般にビタミンといわれるものには１３種類ありますが、ビタミンＡ、Ｃ、Ｄ、Ｅ、Ｋ以外のものは全てビタミンＢ群ということになります。ビタミンＢ群はエネルギーの代謝や供給に大切な役割を果たしており、どれが欠けても疲れやすくなります。是非全てあわせてしっかりと摂取したい栄養素です。ちなみにビタミンＢ群はいずれも水溶性で、余った分は排泄されますので過剰摂取の心配はあまりいりません。

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