ピーマン栄養

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ピーマンの栄養

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　　　適切な薬を飲めば治ります。しかし、本当にそれでいいのでしょうか。
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　　　毎日の食習慣を見直し、適切な食事を取ることが重要です。そして、何か不調の兆候があるときは、早めに対処し、病気になる前の
　　　いわゆる未病の状態のときに適切な食事と休息を取って治してしまうことが大切です。
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ピーマンの栄養

ピーマンは独特の青臭さがあるため好きではない人もいる野菜ですが、栄養面を考えると是非とも食べて頂きたい食材です。ピーマンにはビタミンＣが大量に含まれており、しかも加熱してもこわれにくいので免疫力を高めたり、抗酸化作用による様々な効果が期待できます。ちなみに、ピーマンのビタミンＣの量はトマトの約４倍というからその凄さがお分かりいただけると思います。また、ピーマンには珪素というミネラルも豊富で毛髪によいとされ、食物繊維も豊富なので便秘や整腸作用もあるといわれています。

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