バナナ効能

 

バナナの効能

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   世の中、サプリメントや健康食品など健康ブーム真っ只中です。そして、何か病気になっても大抵の場合はお医者様に診ていただき、
   適切な薬を飲めば治ります。しかし、本当にそれでいいのでしょうか。
   実際問題として多くの病気の原因はやはり食事にあるといわれています。生活習慣病をはじめとする多くの病気を予防するには
   毎日の食習慣を見直し、適切な食事を取ることが重要です。そして、何か不調の兆候があるときは、早めに対処し、病気になる前の
   いわゆる未病の状態のときに適切な食事と休息を取って治してしまうことが大切です。
   このサイトでは食事と様々な栄養素や病気の関係、薬となる食べ物や薬草類についての情報を提供しております。
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バナナの効能
バナナは一年中食べられて比較的安価なので、手軽に食べられる健康食材です。バナナは栄養価が高い割りに消化がとても良く、手っ取り早く栄養補給したいときには便利な食べ物です。しかもビタミンAやB2、クエン酸なども豊富で疲労回復に効果がありますのでスポーツ選手などにもおすすめの果物です。利尿作用や食物繊維も豊富なので便秘解消、整腸効果も期待できます。特に便秘の解消には、朝一番でお腹がすいている状態の時にバナナを食べるのがよいとされています。ただ、身体を冷やす作用がありますので、冷え性の人は食べすぎに気をつけてください。
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