ナトリウムの働き

 

ナトリウムの働き

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   世の中、サプリメントや健康食品など健康ブーム真っ只中です。そして、何か病気になっても大抵の場合はお医者様に診ていただき、
   適切な薬を飲めば治ります。しかし、本当にそれでいいのでしょうか。
   実際問題として多くの病気の原因はやはり食事にあるといわれています。生活習慣病をはじめとする多くの病気を予防するには
   毎日の食習慣を見直し、適切な食事を取ることが重要です。そして、何か不調の兆候があるときは、早めに対処し、病気になる前の
   いわゆる未病の状態のときに適切な食事と休息を取って治してしまうことが大切です。
   このサイトでは食事と様々な栄養素や病気の関係、薬となる食べ物や薬草類についての情報を提供しております。
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ナトリウムの働き
ナトリウムはミネラルの一つで、主に食塩として摂取している栄養素です。一般には不足より摂りすぎが問題とされるもので、ナトリウムを取りすぎると血液中の濃度が上がり浸透圧が高くなるためこれを薄めるために細胞から水分が送り込まれます。結果として血液の量が増え、それを循環させるために血圧が上がって高血圧の原因になるといわれています。食塩の摂取量は1日10グラム以下が望ましいとされていますが、日本人の平均はこれを上回っています。
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