ナトリウムの働き

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ナトリウムの働き

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　　　毎日の食習慣を見直し、適切な食事を取ることが重要です。そして、何か不調の兆候があるときは、早めに対処し、病気になる前の
　　　いわゆる未病の状態のときに適切な食事と休息を取って治してしまうことが大切です。
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ナトリウムの働き

ナトリウムはミネラルの一つで、主に食塩として摂取している栄養素です。一般には不足より摂りすぎが問題とされるもので、ナトリウムを取りすぎると血液中の濃度が上がり浸透圧が高くなるためこれを薄めるために細胞から水分が送り込まれます。結果として血液の量が増え、それを循環させるために血圧が上がって高血圧の原因になるといわれています。食塩の摂取量は１日１０グラム以下が望ましいとされていますが、日本人の平均はこれを上回っています。

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