トリプトファン

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トリプトファン

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　　　世の中、サプリメントや健康食品など健康ブーム真っ只中です。そして、何か病気になっても大抵の場合はお医者様に診ていただき、
　　　適切な薬を飲めば治ります。しかし、本当にそれでいいのでしょうか。
　　　実際問題として多くの病気の原因はやはり食事にあるといわれています。生活習慣病をはじめとする多くの病気を予防するには
　　　毎日の食習慣を見直し、適切な食事を取ることが重要です。そして、何か不調の兆候があるときは、早めに対処し、病気になる前の
　　　いわゆる未病の状態のときに適切な食事と休息を取って治してしまうことが大切です。
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トリプトファン

トリプトファンは体内で合成できず、食品から摂取しなければならない必須アミノ酸の一つで、牛乳や卵に多く含まれている物質です。トリプトファンはビタミンＢ６やナイアシン、マグネシウムなどとともに鎮痛・催眠・精神安定などをつかさどる神経伝達物質セロトニンを作り出すといわれている重要な働きを担っています。また、ドーパミンやアドレナリンの合成にも関与しているといわれています。牛乳や卵のほかチーズ、落花生、アーモンドなどに多く含まれています。

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