鉄分の多い食品

　薬食療法百科

鉄分の多い食品

　　このサイトの趣旨
　　　世の中、サプリメントや健康食品など健康ブーム真っ只中です。そして、何か病気になっても大抵の場合はお医者様に診ていただき、
　　　適切な薬を飲めば治ります。しかし、本当にそれでいいのでしょうか。
　　　実際問題として多くの病気の原因はやはり食事にあるといわれています。生活習慣病をはじめとする多くの病気を予防するには
　　　毎日の食習慣を見直し、適切な食事を取ることが重要です。そして、何か不調の兆候があるときは、早めに対処し、病気になる前の
　　　いわゆる未病の状態のときに適切な食事と休息を取って治してしまうことが大切です。
　　　このサイトでは食事と様々な栄養素や病気の関係、薬となる食べ物や薬草類についての情報を提供しております。
　　　皆様の健康維持と病気の予防にお役立ていただければ、こんなに嬉しいことはありません。

　　　なお、本サイトの情報は必ずしもその内容を保障するものではなく、管理人としてはいかなる責任をも負いかねます。
　　　実際のご利用に当たっては必ず専門家の指示を仰いだり、ご自分で詳細をご確認のうえ、自己責任において対処いただきますよう
　　　よろしくお願いいたします。

　　　スポンサードリンク

食事療法百科TOP＞タ行＞鉄分の多い食品

鉄分の多い食品

鉄分は特に女性に不足しがちな栄養素です。鉄分が不足すると赤血球の数が減って酸素の運搬能力が落ちといわれており、様々な症状が出てきます。女性に多い貧血はその典型的なものです。健康な人で一日平均１ミリグラムの鉄分が必要とされており、貧血気味の女性などはさらに多めに摂るほうが良いでしょう。鉄分の多い食品はひじき（１００グラム中５５ミリグラム）、きくらげ（同４４ミリグラム）、青のり（同３２ミリグラム）、ケシの実（同２２ミリグラム）、豚のレバー（同１３ミリグラム）、焼きのり（同１２．７ミリグラム）などです。

スポンサードリンク

カテゴリー別メニュー