こんにゃく効果

 

こんにゃくの効果

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   適切な薬を飲めば治ります。しかし、本当にそれでいいのでしょうか。
   実際問題として多くの病気の原因はやはり食事にあるといわれています。生活習慣病をはじめとする多くの病気を予防するには
   毎日の食習慣を見直し、適切な食事を取ることが重要です。そして、何か不調の兆候があるときは、早めに対処し、病気になる前の
   いわゆる未病の状態のときに適切な食事と休息を取って治してしまうことが大切です。
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こんにゃくの効果
こんにゃくの成分は殆どが水分です。そして、残りは食物繊維ですからいわゆる超低カロリー食品で、栄養価はあまりありません。しかし、腸の蠕動を活発にし、腸内の宿便や老廃物を対外へ排出するという貴重な役割を担います。また、こんやくに含まれる食物繊維のグルコマンナンには脂肪を吸着する作用もあります。鍋物などを食べる際には肉や魚ばかりを食べるのではなく、こんにゃくを多めにとり、他のものを少なめにするだけでも肥満予防の効果があるでしょう。ただし、こんにゃく自体には栄養がありませんので、極端な偏食は避けねばなりません。
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