栄養所要量

 

栄養所要量

  このサイトの趣旨
   世の中、サプリメントや健康食品など健康ブーム真っ只中です。そして、何か病気になっても大抵の場合はお医者様に診ていただき、
   適切な薬を飲めば治ります。しかし、本当にそれでいいのでしょうか。
   実際問題として多くの病気の原因はやはり食事にあるといわれています。生活習慣病をはじめとする多くの病気を予防するには
   毎日の食習慣を見直し、適切な食事を取ることが重要です。そして、何か不調の兆候があるときは、早めに対処し、病気になる前の
   いわゆる未病の状態のときに適切な食事と休息を取って治してしまうことが大切です。
   このサイトでは食事と様々な栄養素や病気の関係、薬となる食べ物や薬草類についての情報を提供しております。
   皆様の健康維持と病気の予防にお役立ていただければ、こんなに嬉しいことはありません。

   なお、本サイトの情報は必ずしもその内容を保障するものではなく、管理人としてはいかなる責任をも負いかねます。
   実際のご利用に当たっては必ず専門家の指示を仰いだり、ご自分で詳細をご確認のうえ、自己責任において対処いただきますよう
   よろしくお願いいたします。

   
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栄養所要量
栄養所要量は人が健康を維持・増進し、十分な生活活動を営むために、どのような栄養素をどれだけ摂取すればよいかという目標を示したものです。日本人の栄養所要量は食料事情や生活様式などの生活環境の変化や国民の体位や健康状態に従い、学問の進歩も踏まえて約5年ごとに見直しをされています。厚生労働省から発表されており、食品群ごとに、年齢層ごとに所要量が示されており、適切な栄養量を知るのに大変便利な資料です。
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