亜鉛を含む食品

 

亜鉛を含む食品

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   適切な薬を飲めば治ります。しかし、本当にそれでいいのでしょうか。
   実際問題として多くの病気の原因はやはり食事にあるといわれています。生活習慣病をはじめとする多くの病気を予防するには
   毎日の食習慣を見直し、適切な食事を取ることが重要です。そして、何か不調の兆候があるときは、早めに対処し、病気になる前の
   いわゆる未病の状態のときに適切な食事と休息を取って治してしまうことが大切です。
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亜鉛を含む食品
亜鉛はミネラルの一つで、これが不足すると抜け毛がひどくなるといわれています。亜鉛を多く含む食べ物は卵、小麦の麦芽、脱脂粉乳、カボチャの種子などです。ただし、壊れやすく、調理する過程でかなりの部分が壊れてしまいます。カボチャの種はフライパンで炒って食べます。赤ちゃんの髪の毛が抜け落ちるのも亜鉛不足の疑いがあるそうです。亜鉛はそれだけを補うのはなかなか難しいのですが、普段からミネラルの豊富な食べ物を多く摂るように心がけることが大切です。
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