むくみとる

 

むくみをとる食事

  このサイトの趣旨
   世の中、サプリメントや健康食品など健康ブーム真っ只中です。そして、何か病気になっても大抵の場合はお医者様に診ていただき、
   適切な薬を飲めば治ります。しかし、本当にそれでいいのでしょうか。
   実際問題として多くの病気の原因はやはり食事にあるといわれています。生活習慣病をはじめとする多くの病気を予防するには
   毎日の食習慣を見直し、適切な食事を取ることが重要です。そして、何か不調の兆候があるときは、早めに対処し、病気になる前の
   いわゆる未病の状態のときに適切な食事と休息を取って治してしまうことが大切です。
   このサイトでは食事と様々な栄養素や病気の関係、薬となる食べ物や薬草類についての情報を提供しております。
   皆様の健康維持と病気の予防にお役立ていただければ、こんなに嬉しいことはありません。

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むくみをとる食事
女性に多いむくみは皮下組織に水分がたまってできるもので、病気によるものと栄養障害によるものがあります。病気の時は医師の診断が必要です。栄養障害によるものは食事の改善が必要です。塩分、肉類、水分を控え、たんぱく質の少ない糖質の食事がよいとされています。伝統的によいといわれているのはジャガイモで、身体のナトリウムを排出するカリウムが多く含まれており、たんぱく質の少ない糖質をもった食材です。ガンを抑制する作用があることで注目されているアシタバも利尿作用と緩下作用があることでむくみに効くとされています。ただし、むくみは病気の兆候であることもありますので、心配な場合は医師に相談するようにして下さい。
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