妊娠 肥満

 

妊娠中の肥満防止

  このサイトの趣旨
   世の中、サプリメントや健康食品など健康ブーム真っ只中です。そして、何か病気になっても大抵の場合はお医者様に診ていただき、
   適切な薬を飲めば治ります。しかし、本当にそれでいいのでしょうか。
   実際問題として多くの病気の原因はやはり食事にあるといわれています。生活習慣病をはじめとする多くの病気を予防するには
   毎日の食習慣を見直し、適切な食事を取ることが重要です。そして、何か不調の兆候があるときは、早めに対処し、病気になる前の
   いわゆる未病の状態のときに適切な食事と休息を取って治してしまうことが大切です。
   このサイトでは食事と様々な栄養素や病気の関係、薬となる食べ物や薬草類についての情報を提供しております。
   皆様の健康維持と病気の予防にお役立ていただければ、こんなに嬉しいことはありません。

   なお、本サイトの情報は必ずしもその内容を保障するものではなく、管理人としてはいかなる責任をも負いかねます。
   実際のご利用に当たっては必ず専門家の指示を仰いだり、ご自分で詳細をご確認のうえ、自己責任において対処いただきますよう
   よろしくお願いいたします。

   
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妊娠中の肥満防止
妊娠後期には胎児の発育を願ってついつい食べ過ぎになりがちです。栄養豊富な現代ではそれほど量を食べなくても質を重視すれば十分な栄養補給ができるのですが、どうしても過食になりがちです。摂取エネルギー量に注意しましょう。たんぱく質の補給は植物性のものを中心にし、動物性たんぱく質を摂る場合には白身魚など脂肪分の少ないものにします。デンプン質の多いお米やパン類は少なめにし、間食や夜食も避けましょう。ただ、肥満になったからといって急激な運動をしたり極端な減食や断食はしてはいけません。医師と相談しながら徐々に改善しましょう。
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