妊娠後期食事

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妊娠後期の食事

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　　　世の中、サプリメントや健康食品など健康ブーム真っ只中です。そして、何か病気になっても大抵の場合はお医者様に診ていただき、
　　　適切な薬を飲めば治ります。しかし、本当にそれでいいのでしょうか。
　　　実際問題として多くの病気の原因はやはり食事にあるといわれています。生活習慣病をはじめとする多くの病気を予防するには
　　　毎日の食習慣を見直し、適切な食事を取ることが重要です。そして、何か不調の兆候があるときは、早めに対処し、病気になる前の
　　　いわゆる未病の状態のときに適切な食事と休息を取って治してしまうことが大切です。
　　　このサイトでは食事と様々な栄養素や病気の関係、薬となる食べ物や薬草類についての情報を提供しております。
　　　皆様の健康維持と病気の予防にお役立ていただければ、こんなに嬉しいことはありません。

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妊娠後期の食事

妊娠の後半は胎児の発育の為に相対的に栄養を多めにとる必要があります。特にたんぱく質、ビタミン、ミネラル類は不足しがちですので、しっかり補給しましょう。例えば妊婦は鉄分が不足しがちなのでレバーは有効です。ただ、生のものは避けてください。たんぱく質を中心に栄養のバランスのよい乳製品やビタミン類が豊富なニラ、豆腐や納豆なども栄養豊富です。カルシウムと鉄分がたくさん含まれているひじきもおすすめです。ハーブティーは避けたほうが無難です。

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