夏バテ 対策

 

夏バテ対策の食事

  このサイトの趣旨
   世の中、サプリメントや健康食品など健康ブーム真っ只中です。そして、何か病気になっても大抵の場合はお医者様に診ていただき、
   適切な薬を飲めば治ります。しかし、本当にそれでいいのでしょうか。
   実際問題として多くの病気の原因はやはり食事にあるといわれています。生活習慣病をはじめとする多くの病気を予防するには
   毎日の食習慣を見直し、適切な食事を取ることが重要です。そして、何か不調の兆候があるときは、早めに対処し、病気になる前の
   いわゆる未病の状態のときに適切な食事と休息を取って治してしまうことが大切です。
   このサイトでは食事と様々な栄養素や病気の関係、薬となる食べ物や薬草類についての情報を提供しております。
   皆様の健康維持と病気の予防にお役立ていただければ、こんなに嬉しいことはありません。

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夏バテ対策の食事
夏バテ対策としては、暑さに強い身体をつくり、栄養のバランスをとることが必要です。それには適度な運動で体力をつけるとともに、ビタミン類やタンパク質の豊富な大豆食品や豚肉、玄米などが効果的です。特に枝豆は夏の風物詩でもあり、胃腸に優しくてビタミンB群がとれるので効果的です。ただし、ビールの飲みすぎには注意して下さい。沖縄の特産物ゴーヤもすっかり全国で手に入る食品になりました。ゴーヤのビタミンと豆腐の栄養がとれるゴーヤチャンプルは夏の料理としては大変優れています。あまり知られていませんが、ミツバやショウガ、大根、パセリなどは血中の過酸化脂質の増大を防ぎ、夏バテに強い身体を作るのに役立ちます。
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