夏バテ解消

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夏バテ解消の食事

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　　　世の中、サプリメントや健康食品など健康ブーム真っ只中です。そして、何か病気になっても大抵の場合はお医者様に診ていただき、
　　　適切な薬を飲めば治ります。しかし、本当にそれでいいのでしょうか。
　　　実際問題として多くの病気の原因はやはり食事にあるといわれています。生活習慣病をはじめとする多くの病気を予防するには
　　　毎日の食習慣を見直し、適切な食事を取ることが重要です。そして、何か不調の兆候があるときは、早めに対処し、病気になる前の
　　　いわゆる未病の状態のときに適切な食事と休息を取って治してしまうことが大切です。
　　　このサイトでは食事と様々な栄養素や病気の関係、薬となる食べ物や薬草類についての情報を提供しております。
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夏バテ解消の食事

夏バテの解消には食欲を増進し、胃腸に優しい食べ物がよいとされています。ウナギはビタミンＡが豊富で夏バテ予防の代名詞のように思われていますが、むしろビタミンＡが多すぎる嫌いもあり、それよりもビタミンＢ群やＣの豊富な食べ物を中心にバランスよく食べるほうがおすすめです。沖縄で昔から食べられているゴーヤや豚肉、大豆などがよいでしょう。もやしや豆腐、青あずきといわれる緑豆も胃腸に優しく滋養があり、夏バテ解消に役立ちます。

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