夏バテ予防

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夏バテ予防の食事

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　　　世の中、サプリメントや健康食品など健康ブーム真っ只中です。そして、何か病気になっても大抵の場合はお医者様に診ていただき、
　　　適切な薬を飲めば治ります。しかし、本当にそれでいいのでしょうか。
　　　実際問題として多くの病気の原因はやはり食事にあるといわれています。生活習慣病をはじめとする多くの病気を予防するには
　　　毎日の食習慣を見直し、適切な食事を取ることが重要です。そして、何か不調の兆候があるときは、早めに対処し、病気になる前の
　　　いわゆる未病の状態のときに適切な食事と休息を取って治してしまうことが大切です。
　　　このサイトでは食事と様々な栄養素や病気の関係、薬となる食べ物や薬草類についての情報を提供しております。
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夏バテ予防の食事

夏バテ予防には体力をつけるのが一番です。夏バテといえばまず思いつくのがウナギです。ウナギはビタミンＡが豊富で消化吸収もよいので病気の予防や体力減退を防ぐのに効果がありますが、実はウナギばかりを食べていても夏バテは防げません。それよりもバランスの食事を取ることが重要で、特にビタミンＢ１、Ｂ２の豊富な枝豆や豚肉、大豆などが大切です。白米を玄米に換えるのもよいでしょう。ビタミンＣの豊富なゴーヤも夏バテ防止に優れた効果を発揮します。

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