疲れやすい 体質

 

疲れやすい体質の場合

  このサイトの趣旨
   世の中、サプリメントや健康食品など健康ブーム真っ只中です。そして、何か病気になっても大抵の場合はお医者様に診ていただき、
   適切な薬を飲めば治ります。しかし、本当にそれでいいのでしょうか。
   実際問題として多くの病気の原因はやはり食事にあるといわれています。生活習慣病をはじめとする多くの病気を予防するには
   毎日の食習慣を見直し、適切な食事を取ることが重要です。そして、何か不調の兆候があるときは、早めに対処し、病気になる前の
   いわゆる未病の状態のときに適切な食事と休息を取って治してしまうことが大切です。
   このサイトでは食事と様々な栄養素や病気の関係、薬となる食べ物や薬草類についての情報を提供しております。
   皆様の健康維持と病気の予防にお役立ていただければ、こんなに嬉しいことはありません。

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疲れやすい体質の場合
体質的に疲れやすいという人は身体を疲れにくくする食べ物をとり、適当な運動を心がけて体力をつけていく必要があります。疲れやすい体質によい食べ物の筆頭は梅干でしょう。梅干に含まれているクエン酸はエネルギーを作り出すのに中心的な役割を果たします。疲労物質の乳酸を燃焼させてしまうので疲労回復を促します。梅干の成分を凝縮した梅干エキスはさらに効果があります。白米を胚芽米や玄米に替えるのも一つの手です。胚芽米や玄米は白米よりもはるかにビタミンやミネラルを豊富に含んでいます。
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