高血圧に良い食べ物

 

高血圧に良い食べ物

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   世の中、サプリメントや健康食品など健康ブーム真っ只中です。そして、何か病気になっても大抵の場合はお医者様に診ていただき、
   適切な薬を飲めば治ります。しかし、本当にそれでいいのでしょうか。
   実際問題として多くの病気の原因はやはり食事にあるといわれています。生活習慣病をはじめとする多くの病気を予防するには
   毎日の食習慣を見直し、適切な食事を取ることが重要です。そして、何か不調の兆候があるときは、早めに対処し、病気になる前の
   いわゆる未病の状態のときに適切な食事と休息を取って治してしまうことが大切です。
   このサイトでは食事と様々な栄養素や病気の関係、薬となる食べ物や薬草類についての情報を提供しております。
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高血圧に良い食べ物
何と驚いたことに、現在の日本では70歳以上の高齢者の約半分が高血圧だということです。高血圧は脳卒中、心筋梗塞、腎臓病などの合併症を発症しやすく、大変危険な状態にいることになりますので、バランスの良い食事と適切な運動により正常な状態に戻す必要があります。高血圧に効く代表的な食べ物はそばです。そばに含まれるルチンという物質が血管を丈夫にしてくれるのです。りんごもナトリウムを尿と一緒に排出してくれるために血圧低下の効果があります。他にもトマトやアスパラガス、大豆などが高血圧によい食べ物とされています。
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