腹痛食事

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腹痛時の食事

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　　　世の中、サプリメントや健康食品など健康ブーム真っ只中です。そして、何か病気になっても大抵の場合はお医者様に診ていただき、
　　　適切な薬を飲めば治ります。しかし、本当にそれでいいのでしょうか。
　　　実際問題として多くの病気の原因はやはり食事にあるといわれています。生活習慣病をはじめとする多くの病気を予防するには
　　　毎日の食習慣を見直し、適切な食事を取ることが重要です。そして、何か不調の兆候があるときは、早めに対処し、病気になる前の
　　　いわゆる未病の状態のときに適切な食事と休息を取って治してしまうことが大切です。
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腹痛時の食事

腹痛時はお腹を温めて安静にするのが基本です。食べ物としてはお腹を冷やすものはさけて、消化の良い、身体を温めるようなものを食べるのがよいとされています。りんごは消化によく、腸内の善玉菌を繁殖させる効果がありますのでよいでしょう。特にすりおろして食べると効果的だといわれています。胃腸が弱っている時のポピュラーな食べ物としては煮込みうどんもあります。昔から用いられているのが葛湯です。和菓子などに用いられる葛は胃腸に優しく、デンプンを豊富に含んでおり栄養補給にも適しています。

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