貧血 体質

 

貧血体質の改善

  このサイトの趣旨
   世の中、サプリメントや健康食品など健康ブーム真っ只中です。そして、何か病気になっても大抵の場合はお医者様に診ていただき、
   適切な薬を飲めば治ります。しかし、本当にそれでいいのでしょうか。
   実際問題として多くの病気の原因はやはり食事にあるといわれています。生活習慣病をはじめとする多くの病気を予防するには
   毎日の食習慣を見直し、適切な食事を取ることが重要です。そして、何か不調の兆候があるときは、早めに対処し、病気になる前の
   いわゆる未病の状態のときに適切な食事と休息を取って治してしまうことが大切です。
   このサイトでは食事と様々な栄養素や病気の関係、薬となる食べ物や薬草類についての情報を提供しております。
   皆様の健康維持と病気の予防にお役立ていただければ、こんなに嬉しいことはありません。

   なお、本サイトの情報は必ずしもその内容を保障するものではなく、管理人としてはいかなる責任をも負いかねます。
   実際のご利用に当たっては必ず専門家の指示を仰いだり、ご自分で詳細をご確認のうえ、自己責任において対処いただきますよう
   よろしくお願いいたします。

   
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貧血体質の改善
貧血になりやすい体質の人は女性に多いといわれています。貧血体質を改善するためには滋養豊かなものを食べ、適度な運動をして体力を養う必要があります。食べ物としては鉄分を多く含んでいるほうれん草、ひじき、しじみ、パセリなどを多めに食べるべきでしょう。また、胃酸不足による鉄分の吸収不足を補うために胃酸の分泌を促す食品も効果があります。例えば梅干などが該当します。また、基本的な栄養補給も重要です。アミノ酸バランスの良い良質なたんぱく質をたくさんとることも必要です。卵や牛乳、大豆料理などを積極的に摂りましょう。
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